White-Bear-Effekt

Wenn ich Gedanken nicht unterdrücken kann - was kann ich dann tun?

Manchen Menschen hilft es, den Gedanken später Zeit einzuräumen.

Mechanismus:

Wenn wir Gedanken unterdrücken möchten, dann wird eine innere Bewacherfunktion aktiviert.
Dieser Wächter setzt so viel Energie in die Schutzfunktion, das der Gedanke in den Vordergrund tritt.